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床上干这6件事让你短命好几年

  • 时间:2018-12-29

在我们的生活中对于事物的处理都要分场合,不合场合的一些事情对于人的健康也是存在一些危害的,比如现在有一些人就常常把很多事情都放到床上去做,却不知,这样对于健康是存在很大危害的,所以大家一定要引起注意了,不要把以下六件事情搬到床上去做。

1. 在床上吃东西

每每看韩剧,看到剧里的人把饭桌搬到床上的时候,总觉得不卫生,就算再小心吃饭也有手抖的时候吧,如果饭菜掉到了床上咋整?会不会引来蚂蚁和苍蝇?和食物一起睡觉不会感觉脏吗?这一个个冒出来的问题,简直逼死强迫症呐。

事实上,某些食物真的会吸引一些虫子。甜食,如苏打水,果汁,蛋糕,奶油饼干等,会吸引蚂蚁和苍蝇,包括家蝇,蓝颈苍蝇和绿颈苍蝇。而吃剩的食物,如盒子里剩下的披萨或者打开包装后的汉堡和鸡肉,可能吸引蚂蚁,苍蝇,甚至蟑螂。

如果睡前吃东西的话,有另一个危险就是损伤牙齿,尤其如果你没用牙线和牙刷清洁口腔。在口腔里残留的食物渣不清理干净,在你睡觉的8个小时内,细菌就会肆虐繁殖。

所以,最好不要在床上吃东西。不在床上吃东西的前提下,每周洗1次床单。在床上吃东西,3天洗一次,如果床单或被子有了油渍,请立马洗。

2.在床上玩手机

从前是捧着电视看不停,如今大家是捧着手机刷不停了。要说电视的一个好处,就是大部分剧场每天放完两集电视剧就停歇了,我们没得看还能早早地睡觉。但这手机啊,追剧根本不受限,你躺床上看一天一夜都没问题。这就会导致很多人不由自主地熬夜了!

简直不要命咯!电子设备会发出蓝光,影响人类睡眠荷尔蒙褪黑激素的水平,扰乱一个人的生物钟,使其更难入睡。

So,你最好别让手机跟着你上床,分开休息比较好。不把手机带上床,睡眠质量真的会更好。有心改变的,让我们一起努力吧!

3.在床上办公(玩电脑)

有人说,认真办公的男人最性感。但在床上认真办公的男人嘛,性不性感不知道,但不舒服是真的。

事实上,在床上办公(玩电脑)的这种做法并不可取,会损害身体健康。你自己会觉得不舒服,长期下去还会招来病痛,比如颈椎病、腰椎劳损等。而且,电脑也是有辐射、会发出蓝光的电子设备,同样会干扰我们的睡眠,导致睡眠质量不佳。

建议该哪儿工作去哪儿,该睡觉的地方,你就别做其他的事情啦。

4.在床上看电视

如果时光能倒流,我希望能回到2006年的夏天,回去告诫自己千万不要把电视放到卧室,更不要躺着看电视。

床上那么舒坦,一开始的正襟危坐最后都可能变成“葛优瘫”,甚至整个躺倒在床上。而躺着看电视,会引起眼部肌肉发生痉挛性收缩,从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪。甚至出现眼压增高,视力模糊和视力下降等现象,久之易造成眼睛斜视。

所以不要在卧室内放电视。如果你自控能力强,那放着,但是不要躺着看,请管理好你的坐姿,控制好你与电视机的距离,以及观看的时间。

5.睡前激烈争论

一个人睡的亲,这道题就不关你事啦,可以划到最后点个赞,然后退场。

两个人睡的你得留下来听我说。如是情侣一起睡,睡前千万别把白天的负面情绪展现给另一半,也不要试图交涉容易起争执的问题,什么事明天再说。你需要做的是给对方一个拥抱,缓解紧张,摆脱焦虑情绪。

如果是两个妹子睡呢,争执的可能比较小,聊八卦聊心理话的概率较大。睡前聊点心事,可以增加睡意,促进睡眠。聊嗨了,可能就错过睡意了,所以聊要适度。

夜深了,让我们一起睡个好觉吧,那是最好的养生之一。

6.和宠物一起睡

如果你的宠物是夜行性的动物,比如猫,那建议你不要与它共眠。因为它在你睡觉的过程中会走动,制造噪音,影响你的睡眠质量。

如果你的宠物不是夜行性的动物,比如狗,而且你做好了清洁工作,该打的疫苗都打了,你没有宠物毛过敏现象,你和你的宠物都没有睡眠不足、睡眠不佳的问题,你也不介意床上的空间被占了,那同睡应该没什么问题。

不过,宠物睡眠比人类浅,警觉性强,同睡还是可能会影响你的睡眠质量。而且掉毛了,整理起来也不容易,慎重。

所以对于存在以上行为的人一定要引起注意了,最好不要在床上做以上这些事情,这样对于你的健康都是有一定的损伤的。在这里提醒大家一定要注意床上的卫生清洁工作,否则还会容易引起一些皮肤等疾病, 对于健康也是不利的。

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